驾行---带你用心去丈量青海的美丽

01.前言

长期生活在青海，对她的感觉是美丽又宁静，还有那份遥远与陌生，无数次和她的深情拥抱，也无法真正领略她的风情万种。　　

每当到了花开的季节，我总会载着那些天南地北来的游人，穿梭徜徉在蓝天白云下广袤的大地上，每天在不同的地方醒来，不知道前路会有怎样美丽等待着我们，但我知道所有的想象都不足以和她变幻的美所比拟。常常在那样的一些时刻，车载音响里降央卓玛用她低沉的歌声一遍遍诉说着那首不老的《西海情歌》我沉默着，因为我不知该用什么样的语言来描绘，我，所见到的那些风景和美丽。

青海概略：

青海为我国青藏高原上的重要省份之一，简称青，省会为西宁。青海省东西长约1200公里，南北宽800公里，面积为72万平方公里。在这片土地上生活着藏族、回族、蒙古族、土族、撒拉族等43个少数民族，人口518万。

行程安排：

来青海旅游，我建议一般为1——5日游，如果您时间充足，那就另当别论 。

1：一日游（小环湖）

西宁—塔尔寺—湟源—日月山—倒淌河—青海湖（二郎剑）—环湖东路—金沙湾—金银滩—原子城—西宁

2：两日游（大环湖）

D1：西宁—塔尔寺—湟源——日月山——倒淌河——青海湖——黑马河（住宿看第二天日出)

D2: 黑马河—茶卡盐湖——黑马河——环湖西路——鸟岛——刚查——金银滩——原子城——西宁

3: 四日游（强烈推荐）

D1：西宁—塔尔寺—湟源——日月山——倒淌河——青海湖——黑马河（住宿看第二天日出)

D2: 黑马河—茶卡盐湖——黑马河——环湖西路——鸟岛——刚查——大冬树垭口——冰沟林海— —祁连（住宿）

D3：祁连——阿柔寺——祁连大草原——门源（住宿）

D4：门源——仙米——互助北山——互助——西宁

衣食住行：

衣：

青海天气多变，早晚温差很大。热时穿一件长袖单衣即可（切记不要穿短袖，紫外线强烈会灼伤皮肤，尤其是女士）冷时要穿防风保暖衣物。1.衣物：一件防紫外线长袖衬衣、抓绒衣（贴身和保暖共2件）、冲锋衣（如果住湖边藏民帐篷的话得穿大衣，风很大）、抓绒裤（或秋裤）、冲锋裤、舒适的运动鞋。

防晒品：

帽子、围巾或脖套、防晒霜、护目眼睛。

生活用品：

洗漱用品、润唇膏、擦脸油、保温水壶、手电。另外相机建议长焦广角内存卡要大，电池要足，再带几个塑料袋来装垃圾，环保。

药品：

治拉肚子的药、感冒药、消炎药、抗高原反应药（也许用不到，因为我带的游客来青海大部分没什么高山反应症状）。

食品：

青海天气干燥，多带水和水果，可在西宁买。一路上以清真饭馆居多，牛羊肉，面食为主，（主要省时间和银子）吃不惯可自带点吃的，到住宿地后也有汉族开的餐厅，川味居多。

住宿方面：

西宁市区旅游季节和淡季在房价方面区别不是很大，旺季240左右标间，问题是要提前预定，黑马河在旺季时房间略高且条件不是太好，祁连门源条件好的也有，价高。（您可以交给你的包车司机来解决这个问题，他们会更具您的条件和意思来预定满意的宾馆）行：我不管您是乘坐火车来的或是飞过来的，到青海后，除了市区几个景点可自驾或公交，其他地方建议您根据同来的人数，包车前行，1—4人包轿车，包车费用每天600—700左右，油钱，过桥费等司机自理，4人以上可包商务面包，价格略高。

包车小提示

1.电话确认哪个师傅负责这次行程，提前讲好必须是全程负责，中途不得换司机。

2.包车的价格一般是一天600左右元，根据行程可能略有变化。讲价时一定要订好路线和景点（说好哪些景点要进去，哪些路过就行），越细越好。订好路线再谈价格，都谈好了之后，最好半路上就不要改行程了。一日游要去茶卡盐湖的话司机可能会加100左右。茶卡盐湖离黑马河往返一百多公里呢，对于包车师傅来说当然不去最好。

3.司机吃住要讲好。包车师傅的住宿一般司机自己解决。吃饭和客人一起吃，事前要商量好，没什么不好意思问的，说清楚了总比途中发生不愉快的好。

西宁是青海省的省会，位于青藏高原东部，古称西平郡，青唐城。是典型的移民城市，多民族聚集、多宗教并存。市内居住汉、藏、回、蒙古、撒拉、满及土族等众多民族。主要宗教为伊斯兰教，藏传佛教，道教，天主教等。平均海拔2261米，属大陆性高原半干旱气候。 气压低、日照长，雨水少，蒸发量大，太阳辐射强，日夜温差大，无霜期短，冰冻期长，冬无严寒，夏无酷暑，是天然的避暑胜地。

市区旅游景点：

东关清真大寺、北禅寺、南山寺、西凉虎台遗址、马步芳公馆。

您到了吗？那我们就开始吧！

景点1：东关清真大寺

东关清真寺始建于明代洪武年间（1380年前后），距今已有600多年的历史。是青海省内历史悠久、规模最大、地位最高的伊斯兰教寺院，也是西北地区四大清真寺之一（另外三座是西安化觉寺、兰州桥门寺、新疆喀什艾提尕寺）。

礼拜大殿顶上装饰有金光灿灿的藏式馏金宝瓶，是由甘肃拉卜楞寺的僧众集资捐送的，为国内清真寺所仅有。

在礼拜堂处回看东面的大寺正门、中五门，四座宣礼塔对称相望，此建筑结构在国内清真寺中极为罕见。

转了半天了，肚肚叫了吧，我们去吃点东西。

莫家街，是西宁最古老的街道之一，元末开始，据说在元末群雄争霸的烽火中，安徽寿州人莫得投奔朱元璋，后在随军征战中屡建功勋，被明王朝册封为西宁卫世袭指挥，坐镇西宁。后其子莫云继任此职，并因功再加封指挥同知。由于爵位是世袭的，所以莫氏后人即在今莫家街一带建起私邸，并在私邸附近建了莫氏宗祠，人们称其为“莫家寺”。寺前的街巷，也渐渐被称为莫家街。在今天的西宁人和外地游客眼中，莫家街就是一个青海美食集中区。青海的酿皮、炒凉粉、酸奶、油炸糕、面片、抓面、羊肉串……这里应有尽有。

酿皮子是用优质面粉精制而成的食品，先将优质面粉加水揉成硬团，在清水中反复搓洗，使面粉中的蛋白质与淀粉分离，分离出来的蛋白质俗称“面筋”，将它蒸熟，切成薄片待用。洗出的淀粉溶于水中，待其沉淀在盆底后，把上面的清水倒掉，加入稍许碱，调成稀糊，舀入平底盆中，上笼蒸几分钟即熟。吃时，只需将作好的一张张酿皮子切成条状，配上面筋，加入适量酱油、香醋、蒜汁、盐、芝麻油、香菜、黄瓜丝、辣椒油调拌即可。

推荐：

最好吃的肯定是：兴海路的“拜家酿皮”，中华巷的“生莲酿皮”也不错。

价格：每张12—16元，可切2盘

传统酸奶是用鲜牛奶煮沸冷却，加入引子（类似于发面用的酵母菌）在常温下静放数小时后就变成了酸奶，经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可以一产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等，口感酸甜，尤其已青海高原特有的牦牛奶制作的更佳。

推荐：

最好吃的肯定是德禄酸奶 ，他家有1个总店，3家分店。 莫家街口就有一家，出了西宁就吃不到了，想解馋的话带一箱工厂流水线生产的盒装的也可以。

价格：每碗4—6元

尕面片是青海人面食中最普遍而又很独特的家常饭。这种面片不是用擀面杖擀出来的，而是用手揪出来的。尕面片，又叫面片子。将揉好的软面先切成粗条，叫“面基基”。然后用潮毛巾盖上片刻（此时称“回面”）。“回”好后，拿入手中，用手指捏扁、揪断，每个大约手指宽，投入沸水中，煮熟可食。由于面片小，故叫“尕面片”。是青海各族人民在长期生活实践中所创造的食品，

过去汉、回、藏各族之间相互来往，奔走于农牧区之间，路程遥远，中途又少旅店供食宿，跋涉一天之后，日落天黑，往往借水草一隅扎起帐房，立起三石支一口锅，不用案板、切刀、擀面杖等炊具，只要有个碗，冷水拌面，捏成扁长条形，压平、拉长后，再捏扁揪断成小面片入锅，一顿晚餐就到口了。这种长途跋涉中的快餐，有操作简单、省时省事的特点，充饥及时，干脆利落，兼有旅行野炊之乐。如在草原上能找到羊肉下锅，先煮羊肉，后揪面片，这就是有名的"三石一锅羊肉尕面片"．现在由旅途进入家庭厨房，经历了漫长的岁月。现在从城镇到农村，尕面片已成了最普及又享有盛名，品种繁多，有做工细致纤小玲珑的“指甲面片”、“雀儿舌头”；有和蘑菇混煮的“蘑菇面片”；有不带汤而用炸酱拌吃烩面片”。回族人民清真面食中还有和牛羊肉、粉丝、辣椒混炒的“炒面片”。农村里还有常吃的“菜瓜面片”等。

推荐：

花园南街有一家清真馆子名字好象就叫“英华面片馆”，莫家街里有一家叫“李秀英面片”的馆，做的是汤面片，尕庄的十八字面片。不过现在都是机器压的面片，味道不如以前！还是我妈妈做的手工面好，而且所用的面粉是青海农村自己磨的面。

价格：大小碗，加不加肉之分，9——15元不等。

抓面是西宁地区常见的一种风味小吃。将羊肠、羊肉、牛头皮、腱子（可以随您的口味任意选择一种或者几种）放在已经煮熟，并用肉汤反复过热的面上，调醋，蒜、韭菜沫、盐等调料。并伴以热汤与面共食。抓面汤色淡黄，肠段洁净，头皮筋斗，腱子绵软、面条金黄，葱末浮上，萝卜丁沉在碗中，夏天吃凉 、冬日可吃热，实属实惠之小吃。

推荐：

花园南街华联超市对面那条街南北两侧都有抓面馆，味道都不错，小桥市场尕晋娃抓面，五一路五一桥北头有几家,味道都比较正典，莫家街马忠食府也有，味道差了点。

价格：素面和肉面之分，9——12元。

这个东东嘛你懂的

用鲜羊肉切成薄片，用铁扦串上羊肉片，蘸上调料液，在火炉上烧熟，待表面脆黄、香味浓烈时即可食用。烤羊肉要趁热吃。烤羊肉原为穆斯林的传统小吃，现已经成为青海的一种地方风味小吃。

推荐：大众街马胡子，长江路三角花园穆萨烤肉，莫家街马忠。

价格：时令价格

小提示：到青海吃烤串或烤肉，不管是网上推荐的还是偶遇的街边小摊，一定记得吃清真的，味道好不好其次，但肉的质量最起码保证，不会有乱七八糟的肉，原因我在上面穆斯林忌讳中讲了。

手抓羊肉，相传有近千年的历史，手抓羊肉是青海高原牧民对羊肉的一种独特吃法。因吃时一手持刀切割，一手抓肉入口而得名。烹调方法十分简单，先以新鲜羊肉用水煮熟，再加盐或蘸盐即可食用。经过烹制的羊肉熟而不烂，肉味鲜美。原为牧民在游牧过程中的一种简便进餐方法，现已成为富有地方和民族特色的风味食品之一。

推荐：西宁做肉好的店有点多，老牌的有董董，盐湖巷的小马，不过有的话在这不好说。还是去湟光附近军区招待所旁边白玉巷中的益鑫手抓羊肉馆，离莫家街不远。

价格：黄焖羊肉88 手抓肉50适合人群：男女老少皆宜小提示：羊肉有育肥羊和草原羊之分，口感嘛，嘿嘿，当然也不一样咯

看饱了，也吃饱了吧？还有很多小吃呢

知道这是什么吗？

告诉你它有一个奇特的名字：狗浇尿

烙制“狗浇尿”时，要边烙边沿锅的四周浇少许青油(青海当地产菜子油，青海人亲切地称之为“青油”)，而且要反复地浇油，这一动作就酷似狗在撒尿一般，所以就有人戏称这是“狗浇尿”。

羊肉盖被

好玩的名字，其实就是羊肉，土豆炖熟，上面摊上狗浇尿饼子，嘻嘻。

吃饱饱了吧？有木有？要有就乘着天色尚早我们再去逛逛西宁的其他景点吧！

景点2：北禅寺

北禅寺，位于西宁市北湟水之滨海拔2400多米的北山上，俗称“北山寺”，又名永兴寺。初建于北魏明帝时期（公元106年），距今已有一千九百多年。整个建筑背倚北山，基本上是依山腰中的红砂岩天然断层由西向东依次而建，上载危岩，下临深谷，楼阁悬立，结构奇巧，寺院错落有序，蔚为奇观。

北魏旅行家郦道元跆跋涉到西宁，登临土楼山，他的《水经注》中写道“湟水东流，经土楼南，上有土楼，北依山原。峰高三百余尺，有若削成。”土楼有道教庵观，故有“土楼观”之称。

魏明帝五年前后，后凉吕光占据武威、河西走廊，丝绸北路不通，一些僧人由兰州到乐都、西宁经北川、达坂山到张掖，前往印度，从此佛教盛行于河湟地区。

主要看点：

宁寿塔：坐落在土楼山的山顶，山顶原有牌坊、三官殿、雷殿等，该塔为六面形五层翘角塔，塔中 实心，青砖砌成。是明洪武十九年由驻西宁长兴侯耿炳文所建修。 　　

灵官殿：位于山脚下，修建于明洪武年间，因战火毁烧，重修于1915年。原有山门，东西两边有厢房，房中间有横匾上书“灵官殿”三个大字，清宣统二年西宁各界捐资将灵官殿整修一新。韩能静有两个名徒是圣聪、圣明。葬于土楼山根西侧，当地人叫“和尚坟”。 　　

露天金刚：位于土楼山中部，东边一尊与西边一尊相连接，两尊露天金刚高三十余米，系两个山崖突出部分，像两尊天神(也叫天王)，当地群众叫闪佛，其意是从山中闪出来的。西面的一尊，已被风化，坍塌不辨面目；东面的一尊，仍然完好。本来是山崖被山水冲刷风雨剥蚀，形成奇特的山崖。后来在魏晋南朝时期，人工雕琢成大佛像，人们称为“露天金刚”。 　　

北山烟雨：称为西宁八景之一。其由来指北山寺在雨雾中的景色，在朝晖夕照之时，远望山姿塔影、颇为壮观，特别是雨中，薄雾层云，缭绕山腰，恍如一幅丹青水墨画，有时全山隐于云雾中，忽隐忽现，更添一番诗情画意。 　

九窟十八：洞镶嵌在陡峭的半山腰，依山贴壁，十分壮观，最引人注目的是古洞，其洞构造各异，有的洞无套洞、

交通：北禅寺位于西宁市北湟水之滨的北山上，离市中心4-5公里，如果打的的话，15元即可到达。

门票：5元 开放时间：8点——18点

小结：是我国第二大悬空寺，历史悠久，儒道释各路神仙都有供奉，就好像看到最老的原汁原味的中国的信仰，那种很古老的危楼，没有修缮过，很旧。跟悬空寺有点类似的九窟十八洞只能看到一小段，其余大部分已岌岌可危，无法开放。景区最有游览价值的部分正在无可挽回地消失中。

景点3：南山寺

南禅寺，初建于 1410年（明永乐八年），后来由明成祖赐寺额曰“华藏寺”。寺院依山而建，层层叠叠，勾连串通，蔚为壮观。尤其是小西天和孔雀楼两处，是游人最多的地方。

西宁南山也叫凤凰山，山顶有凤凰墩。相传古时候有凤凰栖落过，飞去后还留下了一片彩云。所以人们把“凤台留云”列为西宁八景之一。

孔雀楼初建于明代。传说寺楼刚建成，便有一对孔雀飞来，因而命名为孔雀楼。

近年来，通过政府出资，在山顶原有绿化的基础上，开辟了南山公园，供市民嘻息。

交通：从市中心乘出租6元

门票：15元

小结：没什么可讲，因为没必要去

景点4：西凉虎台遗址

虎台遗址，位于西宁市西，为公元4世纪南梁（小国）的遗址，是东晋十六国时期南凉王在西宁建都时的重要遗迹，至今已有1600多年的历史。

原台共九层，台下可陈兵10万，台上用于军事检阅，现仅存土丘。

交通：有数十条公共汽车线路，还有数百辆出租车恭候大街小巷。

门票：不知道，因为经常从门口过从没有进去过。

小提示：就别去了吧，不过是一个土疙瘩。

景点5：马步芳公馆

公馆始建于1942年6月（民国31年），耗资3000万大洋，次年6月建成，为马步芳私邸，取名为“馨庐”。

在马公馆里许多建筑的墙面镶有玉石，故人们亦称为“玉石公馆”。

交通：位于青海省西宁市为民巷13号，省医院附近。乘坐17路公交车到达。门票：30元小结：虽然马步芳是民国史上不可消弥的重要历史人物，是民国时期中国西北本地人当中，势力最强、统治地区最广、影响最大、官阶最高的边疆大吏。但他给我脑海中留下的印象始终是杀害中国工农红军4路军的血腥场面，现在他也没邀请我，我干嘛还要花30大洋去他家里去呢？说不去就不去，请也不去。诚然是国家4A级景区，那也不去。

好啦，转也转了，逛也逛了，虽然小肚皮还是饱的，可两手怎么也不能空空的吧，去购购物，逛逛商店市场什么的。

西宁既是青藏高原的东门户，又是青海首府之地，这里不仅是前往青海省其他地方和进入西藏旅游的常备物品补给地，还汇聚着来自青海省乃至整个青藏高原的特产和工艺品等。西宁土特产品种繁多，主要有牛肉干、冬虫夏草、鹿茸、人参果、雪莲，枸杞，藏秘八珍；龙胆花；鹿鞭；臧茵陈；油菜花粉蜜，西宁大黄等，工艺品更是琳琅满目，包括地毯、毛氆氇、毛毯、等

牛肉干的历史沉淀很深很长，不是一个新品类，源于蒙古铁骑的战粮，携带方便，并且有丰富的营养。被誉为“成吉思汗的行军粮”。

推荐：可可西里牌牦牛肉干，西北娇牦牛肉干，毕竟是大厂子出的，质量信得过。

价格：250克在32——35元左右

西宁各大超市和专卖店有售

冬虫夏草是一种传统的滋补药材。其有调节免疫系统功能、抗肿瘤、抗疲劳等多种功效。

关于虫草的生长，人类对其感到神秘莫测，其实，虫草是一种昆虫与真菌的结合体，每当盛夏，海拔3800米以上的雪山草甸上，冰雪消融，体小身花的蝙蝠蛾便将千千万万个虫卵留在花叶上。继而蛾卵变成小虫，钻进潮湿疏松的土壤里，吸收植物根茎的营养，逐渐将身体养得洁白肥胖。受真菌感染的幼虫，逐渐蠕动到距地表二至三厘米的地方，头上尾下而死。这就是“冬虫”。幼虫虽死，体内的真菌却日渐生长，直至充满整个虫体。来年春末夏初，虫子的头部长出一根紫红色的小草， 高约二至五厘米，顶端有菠萝状的囊壳， 这就是“夏草”。

推荐：西藏虫草的产量大约占全国虫草产量的40%，青海省产量大约占全国虫草产量的35%，云南省和四川省虫草产量各占10%-15%上下，青海虫草首推玉树地区的。

枸杞这个名称始见于中国二千多年前的《诗经》。明代的药物学家李时珍云：“枸杞，二树名。此物棘如枸之刺，茎如杞之条，故兼名之。”

药理作用：对免疫功能有影响作用。性味：枸杞子：甘，平。枸杞叶：苦、甘；性凉。功能：枸杞子：养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。补肾壮阳 ：枸杞8-10粒、红茶2克、峪灵芝3--6克。做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

小提示：看见就买一点好啦，毕竟不是很贵，就是不好分成活新货，不过近几年热卖黑枸杞，黑枸杞可以滋补肝肾、明目养神、抗衰老等，它含有大量的营养物质，野生的，也比较环保，所以市场上价格很高。青海柴达木野生黑枸杞子一般的280-400元，质量好的包装好千元左右。

累了吧？找个地方休息。

住宿推荐：

先来比较高档的：

1：首推青海宾馆2：银龙酒店：3：中发源饭店： 4： 西宁海悦酒店：

接下来中等的：

1：如家快捷酒店 （可网上订房）

2 ：汉庭快捷酒店（可网上订房）

3：桑珠桑珠国际青年旅舍：（可网上订房）

好了，宾馆大至就这样了，赶快找一家入住，好好洗个热水澡，美美睡一觉，明天早早出发呢！

记得洗个热水澡哦，原因嘛，后面会讲的。

伴着清晨沁人心脾的空气（绝对不会有雾霾）您的包车司机收拾好爱车可能早早的等在宾馆门口了。

我们就开始大美青海愉快的旅行吧！

D1 : 西宁—塔尔寺—湟源—丹葛尔城—日月山—倒淌河—青海湖—河马河（宿）

全程约260公里

早餐：

青海人民把杂碎汤泡馍看成是最美好的早餐。它既能补身、耐讥，又能抗寒。杂碎是指煮熟的牛羊的头、心、肺、肠、胃、四蹄等，俗称“下水”。它又分两种，即“牛下水”或“牛肉杂碎”、“羊下水”或“羊肉杂碎”。杂碎汤就是杂碎煮成的汤，即下水下锅后，加调料、山楂等物，文火煮，肠肚烂后捞出，继续煮头蹄，去上层油 凝固（称“化油”），全部捞出备用。汤中加一些干葱丝、绿芫荽等调味品。杂碎汤香味浓、不腻、补身。吃不惯没关系，还有牛肉面。

传说起源于唐代，它以“汤镜者清，肉烂者香，面细者精”的独特风味和“一清二白三红四绿五黄”，一清（汤清）、二白（萝卜白）、三红（辣椒油红）、四绿（香菜、蒜苗绿）、五黄（面条黄亮），赢得了国内乃至全世界顾客的好评。并被中国烹饪协会评为三大中式快餐之一，得到美誉“中华第一面”。

推荐：

在西宁牛肉面大部分统称为兰州拉面，不错的马子禄牛肉面，连锁的，杂碎就吃西宁泉儿头的。

地址嘛就不写了，主要了解一下，为了一碗牛肉面穿大街过小巷h不住呗。

第一站：塔尔寺

主要看点：

塔尔寺艺术三绝 酥油花 堆绣 壁画

门票：门票:80元。对现役军人、残疾军人、军队离退休干部、学龄前儿童等实行免票;对学生老年人、残疾人实行半价优惠。

交通：有从西宁市区直达的公交，从西宁警官学校始发，全程3元。

坐3路 84路 80路 34路 103路公交在城南园丁园站下车，转乘去鲁沙尔的公交，全程2元。

在市区西门口附近的管理站乘坐去塔尔寺的出租，也有私家车，每人10元，包车40元。

购物：寺院里没什么东西，在大门和侧门两边有纪念品和名族工艺品出售，价格呢，嘿嘿当然要靠你自己砍了。

吃 ： 真心没什么推荐吃的，再说你不是刚吃完早餐出来吗？

住宿：不住，最多3个小时也就出来了，离市区也不远。

小提示：进入寺院后，特别是女士不要脚踩门槛，不管你是手持的小转经筒还是寺院的大经筒一定要顺时针转动。至于你心里在祈祷什么，那只有你自己明白啦。

塔尔寺位于青海省西宁市西南25公里处的湟中县城鲁沙尔镇。塔尔寺又名塔儿寺。得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为“衮本贤巴林”，意思是“十万狮子吼佛像的弥勒寺”。

宗喀巴大师罗桑扎巴（1357-1419）早年学经于夏琼寺，16岁去西藏深造，改革西藏佛教，创立格鲁派（黄教），成为一代宗师。传说他诞生以后，从剪脐带滴血的地方长出一株白旃檀树，树上十万片叶子，每片上自燃显现出一尊狮子吼佛像（释迦牟尼身像的一种），“衮本”（十万身像）的名称即源于此。

宗喀巴去西藏六年后，其母香萨阿切盼儿心切，让人捎去一束白发和一封信，要宗喀巴回家一晤。宗喀巴接信后，为学佛教而决意不返，给母亲和姐姐各捎去自画像和狮子吼佛像1幅，并写信说：“若能在我出生的地点用十万狮子吼佛像和菩提树（指宗喀巴出生处的那株白旃檀树）为胎藏修建一座佛塔，就如与我见面一样”。第二年，即明洪武十二年（公元1379年），香萨阿切在信徒们的支持下建塔，取名“莲聚塔”。因先有塔后有寺，故名：塔尔寺。

到了山门前先不要着急进去，如果你想要系统的了解一下藏传佛教的话，购票进入，有导游讲解。

门票80元。如果只想浏览一下寺院，从山门的西南角有个侧门进去，也就是下面这个门，免票，缺点是有的大殿进不了。当然进去后蹭个团跟着可以的。

侧门两旁的转经筒，上面刻着六字真言：唵嘛呢叭咪吽。

虔诚的心不分年龄 地区 名族。

你也转转吧，别忘了我给你讲的，一定要顺时针方向哦。

八宝如意塔

不管您从正门还是侧门进去，首先印入你眼帘是塔尔寺的标志性建筑：八宝如意塔。

如来八塔于乾隆四十一年由拉科（我的老家呀吼吼吼）部落头人桑杰龙珠出资兴修，是覆钵式佛塔，为纪念佛祖释迦牟尼一生中的八大业绩而建。八座塔从东到西依次是：莲聚塔(纪念释迦牟尼降生时行走七步，步步开一朵莲花)；菩提塔(纪念释迦牟尼修行成正觉)；四谛塔(纪念释迦牟尼初转四谛法轮)；神变塔(纪念释迦牟尼降伏外道时的种种奇迹)；降凡塔(纪念释迦牟尼从天堂返回人间)；息诤塔(纪念释迦牟尼劝息诸比丘的争端)；胜利塔(纪念释迦牟尼战胜一切魔鬼)；涅槃塔(纪念释迦牟尼入槃大道，进入不生不灭的境地)。

只有心灵中的寄托，不曾开口说一句话，默默的注视中芸芸众生。

塔尔寺艺术三绝 酥油花 堆绣 壁画

酥油花最早产生于西藏苯教，是施食供品上的小小贴花。按印度传统的佛教习俗，供奉佛和菩萨的贡品有六色，即花、涂香、圣水、瓦香、果品和佛灯，可当时天寒草枯没有鲜花，只好用酥油塑花献佛，由此形成艺术传统。酥油花制作周期长，工序复杂，从准备工作(藏历十月)到正式展出(正月十五)历时三个月之久。为了使酥油光滑细腻，便于操作，先要把酥油浸入冰水反复搓洗、揉合、去杂质、增韧性，揉搓成膏状备用。一般而言，制好的酥油花，因受气温的影响，每隔一两年就要重塑一次。由于酥油花的融点很低，15度就会变形，25度左右就会融化，为了防止体温对酥油花的影响，艺僧们在捏制之前都要把手浸泡在刺骨的雪水中，为防手温回暖，必须不时浸冰水、抓冰块，让手指保持冰凉。因此，每位艺僧都患有不同程度的关节病，甚至残废。如果没有对佛的虔诚之心和对宗教艺术的献身精神，是很难做到的。年复一年，阴暗的花房里，喇嘛艺僧们寒冷的手指尖汩汩流淌着属于春天和梦想的温暖色彩，在他们的心中，酥油花是会说话的花儿，讲述着尘世的渴望和藏传佛世界的五彩缤纷，讲述着美丽，讲述着向往。

堆绣：堆绣是在布幔上用各色布块（绸缎）粘贴、堆砌的大小佛像和周围点缀的花卉图案。它是塔尔寺独有的一种地方民族手工艺品。

堆绣艺术以绣佛像为主。它是用精湛的手工技艺，将各种绸缎剪成所需的各种形状，塞以羊毛或棉花之类的填充物，在精心地绣在布幔上，按照人物不同形象、姿态、动作，堆绣成高低起伏，富有强烈的立体感、真实感的画面。该寺大经堂内悬挂的堆绣“十八罗汉”珍品，就是塔尔寺艺僧们巧夺天工的艺术杰作。

塔尔寺每年农历四月、六月两次大法会上所晒的“大佛”，也是艺僧们在巨幅锦幔上堆绣的大型佛像。大佛长十余丈，宽六七丈，从山顶一直展到山腰，气势壮观，供数万游客信徒瞻仰膜拜。

塔尔寺壁画是藏传佛教艺术品之一，是湟中县塔尔寺内最常见的、最富有特色的一种艺术形式，被称为该寺“艺术三绝”中的一绝。多用石质矿物颜料，色泽绚丽，经久不变。塔尔寺壁画属喇嘛教宗教画系，具有浓郁的印藏风味。塔尔寺的壁画精湛古朴，线条细腻明快。形象生动而略有夸张。绘画技艺润熟，整体流畅舒展，尤其注意人物性格的刻画，使作品形神俱佳，完美无相。给人以一种美的享受。自明代以来，塔尔寺壁画成为研究佛教文华艺术、民族学、民俗学的珍贵资料。

第二站：湟源

主要看点：丹葛尔古城 （门票 50 元 ）赞普林卡（ 成人：30元/儿童：20元） 日月山（40元）

购物：古城门口有卖藏式帽子，女士披肩 防晒面纱等物，也不是很贵，一般的藏式礼帽10元左右

男士戴上又遮阳又拉风，

吃： 有土豆 煮玉米 鸡蛋 没什么特别的小吃，不吃也罢

小提示：去青海湖的路上穿插的景点 说是古城 不如说是翻新过后的老街 到处都是商业的气息没门票可以进去，不过里边有的景点还是要门票的。路边都是摆摊卖小商品和假珠宝和假狼牙的，乘车久了，下来活动一下，去去洗手间， 走马观花看看就是了 。

湟源丹噶尔古城位于青海省湟源县，地处黄河北岸，西海之滨，湟水源头，距西宁市40公里。被誉为 “海藏咽喉”、“茶马商都”。丹噶尔，即藏语“东科尔”的蒙语音译，意为“白海螺”。

1952年的旧城，自西汉以来，丹噶尔便成为商贸要地，唐王朝与吐蕃在今日月山下设立了青藏高原上的第一个“茶马互市”的商衢之地。

第三站：日月山

门 票：40元

主要看点：山

购 物：不推荐

吃： 没有

小 提 示 ：

日月山在去青海湖的必经之路上，肯定是要去看看的，但千万别傻到买门票进去看，进去了也就多看两个塔和一块大石头，这都是近年才造的，很假。主要是感受一下文化气氛，适应一下高原气候，从海拔2千多米一下到3400左右呢。山上有好多拉牛牵羊的当地人做生意，骑他的牛，抱他小羊拍照，付钱的，提前讲好价格，拍多少张随你，不算钱，但要讲好骑一次每人多少钱。一般一次15—20元。

如果有人向你兜售狼牙一类的东西，你得好好考虑一下，狼牙有，但还没到随处可以买到的地步。

日月山坐落在青海省湟源县西南40公里，属祁连山脉，是青海省内、外流域水系分水岭和农、牧区天然分界线，平均海拔4000米左右，藏语叫日月山为“尼玛达哇”，蒙古语称“纳喇萨喇”，都是太阳和月亮的意思。历史上，日月山还是唐朝与吐蕃的分界。

作为大唐的使者，文成公主的胸前当别满勋章，她的臂弯当拥满鲜花，但是作为女人，她的爱情呢？——张爱玲

路漫漫，风雪隆冬季节。唐贞观十五年正月十五，文成公主的队伍西出长安了，一路向西，向西，再向西，家乡的阡陌良田逐渐变为草原辽阔、牛羊成群的塞外景色。不知文成公主的豆蔻之心激荡着怎样的芳菲。一边是故国难离，一边是未见之夫婿，昨还是宫中不知愁滋味的公主，今已成边塞赞普之新娘，行路中又有几多思念与遐想，几多纠葛与辗转，遂拿出皇后赐予的“日月宝镜”，从中照看长安的景色和亲人，长安何所在？当向东方遥望去，发现视线已被群山阻隔，文成公主禁不住流下悲伤的泪水，宝镜从颤抖中的玉手滑落，摔碎了宝镜，斩断了对故乡亲人的眷恋情丝，摔成两半，正好落在两个小山包上，东边的半块朝西，映着落日的余辉，西边的半块朝东，照着初升的月光，日月山由此得名。小小女子，能担当起怎样的一种悲痛？

如今古道旁，文成公主纪念馆、日月山的神牛塑像和回望石仍一如既往地延续着民间历史的书写习惯，让人无限遐想和思念。

这就是文成公主站在呼呼的山风中最后一次流泪回望故乡的地方？ 是的！就是这里。是文成公主身系大唐安宁凄苦远嫁？是古道往来的历史足音？是唐蕃友好的大国友谊？是一个女子于历史风云中的命运流转？抑或是穿越时空的旷世爱恋？就站在这里，幻望公主远去的背影...........倩影不见，但事实早已注定，日月山是一个女人的山，就是你一个人的山。

五彩的经幡，与绿色的草地，我们漫步在前人开创的古道上，所不同的是，前者是一种付出，后者是一种享用，但是，保有感激之情的人又有几个？

第四站：倒淌河

门 票：40元

主要看点：神奇的小河

购 物：矿泉水等物

吃：倒淌河小镇有清真饭馆 川味餐馆

小提示：在外面就可以看见，景点里面是些骑马、射箭项目，无特殊景观，真心对不住40大元。

倒淌河发源于日月山西麓的察汗草原。海拔约3300米，全长约40多公里，自东向西，流入青海湖，故名倒淌河。它是青海湖水系中最小的一支。河流蜿蜒曲折，河水清澈见底，看上去犹如一条明亮的缎带飘落在草原上那样神奇迷人。

文成公主在赴西藏途中，到达日月山时，回首不见长安，西望一片苍凉，念家乡，思父母，悲恸不止，挥泪西行，公主的泪边走边流便汇成了这条倒淌的河。

“天下河水皆向东，唯有此溪向西流”。一个传说增添了一个神秘，而终于有一天，当你满怀着探索和寻觅的热情来到它的身边时，却分明在汩汩之中听见一声叹息，一阵私语般的呢响，一句温婉的低诉，似乎有着万种柔肠。于是你会顿悟：这是一条女性的河。

去玉树，果洛和去格尔木，西藏拉萨在此分路。

干拌也不错，虽然比不上西宁的，但吃饱了好赶路。要不到青海湖景区去吃大餐炒菜？？？

第四站：青海湖

主要看点：观湖 赏花 看鸟

最佳旅游时间：5月～9月 。

夏秋季节，当四周巍巍的群山和西岸辽阔的草原披上绿装的时候，青海湖畔山青水秀，天高气爽，景色十分绮丽。辽阔起伏的千里草原就象是铺上一层厚厚的绿色的绒毯，那五彩缤纷的野花，把绿色的绒毯点缀的如锦似缎，数不尽的牛羊和膘肥体壮的骏马犹如五彩斑驳的珍珠洒满草原；湖畔大片整齐如画的农田麦浪翻滚，菜花泛金，芳香四溢；那碧波万顷，水天一色的青海湖，好似一泓玻璃琼浆在轻轻荡漾。

7—8月的青海湖北岸有大片的油菜花开放，黄色的花海和一望无际的蓝色湖水相配衬，景色绝佳。青海湖边是游人最好的扎营地，那时的气温不过18℃左右，气候凉爽宜人。

5月份为观鸟的最佳时间，这时的青海湖栖息着十万余只各类候鸟，每年四月，来自我国南方和东南亚等地的班头雁、棕头鸥、赤麻鸭、鸬鹚等十多种侯鸟在这里繁衍生息，蔚为壮观。

门票：每人100

购物：在青海湖二郎剑景区有旅游品商店，你自己可以选购自己喜爱的民族特色装饰品。主要有冬虫夏草，黑紫羔皮、人参果等。

餐饮：青海湖附近有当地藏族百姓经营的臧餐厅，里面可以品尝到简单的藏餐，如羊排、血肠、糌粑等等，虽然初次食用可能会不太适应。二郎剑景区和黑马河有众多的餐厅，湘菜，川菜，清真餐厅都有，但价格有点贵。

住宿：:众所周知，青海湖的住宿条件不怎么好。出来玩，也只能凑合一下，如联系包车了 司机会提前给你预定住宿，一般是在黑马河那儿离湖近，住宿地点多。第二天早起可看日出 ，旅游者也可以自己携带帐篷在湖边过夜，也可以住在湖边的帐篷宾馆里（所谓的宾馆哈）条件不是一般的简陋，鸟岛和二郎剑有星级和条件不错的宾馆，可是在那个地方住，你会错过第二天的日出，所谓鱼与熊掌不可兼得。还有不管条件好与不好，尽量不要洗澡，初来高海拔地区，一旦偶然风寒会耽误以后几天的旅程。

小提示：在青海湖，注意的事项比较多，毕竟是去的人多，难免会滋生出不少的问题。

如果您的包车司机和当地人还没有沟通好，请稍等。

你不要和当地人拍照，尤其不要拍看似天真无邪的小姑娘。不要骑当地人牵过来的马。如果不熟悉或没有包车司机带路，不要轻易进入当地的草原和草滩。不要贸然从当地居民的草原进入湖边。一切等司机商量好后再行动，青海湖边有大量的蜂蜜和蜂产品出售，你不要以为看到油菜花和蜜蜂了，就认为是原生态的绿色产品，其实不是。

如果有人和餐馆向你兜售湟鱼，不管你多么想品尝，嘴巴里有多少口水，坚决咽下去，不要冒险，因为湟鱼是国家二级保护动物，当地餐馆和居民与政府签有协议，他们不敢加工出售，一旦你购买或想饱口福之欲，恭喜你中奖了，前面有渔政人员在等你啰嗦了这么多，最后提醒您，青海湖地区生态脆弱，请注意环保。

青海湖又名“措温布”，即藏语“青色的海”之意。既是中国最大的内陆湖泊，也是中国最大的咸水湖，青海湖面积达4456平方公里，环湖周长360多公里，比著名的太湖大一倍还要多。

湖水平均深约21米多，最大水深为32.8米，蓄水量1050亿立方米，湖面海拔3260米。

湖畔有很多通往湖边的小路，但这些小路多半都被当地的牧民用铁丝围起来，只要有游人过来照相，他们都会收费，5元到10元不等，

一路美景不断，想起青海的旅游宣传语“大美青海”，果然名不虚传！到处都是盛开的油菜花，碧波荡漾的青海湖就在油菜花的环抱之中。

风光迤逦

蓝天白云

独立这片蔚蓝，暂时可以忘却无数的落蕊与残红，亦可以忘却纷争的人间，；忘却深刻的怨与艾；忘却我的冀与愿；忘却我的恩泽与惠感；忘却我的过去与现在……

在通往二郎剑景区的路边，有好多通往湖边的小路，当然要从当地藏民家的地里穿过，路口有人守候，每车50—100元。反正来青海湖就是为了看湖，从小路进去比从景区进要省好多银子，前提是你必须要和地的主人谈好价钱和里面地盘的问题，不然会有很多的麻烦，其实交给您的包车司机来搞定就可以啦。

蔚蓝的天空，蔚蓝的湖水，除了蔚蓝，还是蔚蓝，海天一色，两皆茫茫，我已分不出哪里是湖，哪里是天，哪里又是人间！

我们尽情呼吸大西北没有任何污染的高原空气，凉浸浸，甜丝丝的，真的是心旷神怡，自己被都市林立烟囱的黑烟重重熏淫的肺，在这里终于得到了一次清洗，同样被涤荡的还有被熙熙攘攘弄乱了的神经。

离开湖边，一路向西。

千万减速慢行，他的主人会和你计算你压死碾伤的羊一年后要产几只只羊，10年后发展成多少羊的数学难题。

“磕长头”是藏传佛教信仰者最至诚的礼佛方式之一。磕头朝圣的人在其五体投地的时候，是为“身”敬；同时口中不断念咒，是为“语”敬；心中不断想念着佛，是为“意”敬。

不远数千里，历数月经年，风餐露宿，朝行夕止，匍匐于沙石冰雪之上，执著地向目的地进发风餐露宿。

青海湖二郎剑景区，因距离西宁151公里，这里之前又被称为151基地，一般旅行团带客参观青海湖就是这里。

门票·开放时间

门票100元。每年10月20日至次年4月15日，执行淡季门票50元。交 通二郎剑景区位于青海湖南部，距离西宁151公里，西宁至茶卡镇或乌兰县的班车都经过二郎剑景区，具体班次请参见西宁公路交通。美食·住宿·购物随着二郎剑景区逐渐成为青海湖主要景区之一，周边的住宿和餐饮也在飞速发展。目前景区有一家青海湖宾馆是三星级宾馆，帐房宾馆就是隶属于这家宾馆的，价格约400元左右。景区外面也有住宿的地方，但条件稍差，价格在100－300元不等。151基地餐饮较为简陋，且较贵。

二郎剑以其蜿蜒深入青海湖中的特殊地理位置，以草原、沙滩、动物为主的生态自然资源，以民间文化活动为内容，成为青海湖旅游区一颗耀眼的明珠。目前，二郎剑已经建成了以观鸟台、观鹿园、观海桥、观海亭为组合的观赏区，以码头广场、“吉祥四瑞”雕塑为组合的休闲区，以水上摩托、自驾游艇为活动内容的水上娱乐区。

是我国第一个鱼雷发射试验基地。现在已成为青海湖的景点之一，

湖边随风摆动的经幡

前往黑马河，大美青海在路上，青海湖千里美景不重调。只要踏上青海湖之旅，就能随时感受如此神奇旋律。

继续前行，在过了江西沟小镇后，路两旁开始出现了大片的牧场，星星点点的散布着悠然自得的牛群和羊群，青海湖象碧蓝的彩带般伴行在牧场的北面，犹如一幅迷人的画卷········

湖边骑行者，给他们点歌赞吧！加油！

呃！好像出了点小问题。

没什么大不了的，就是走我也要看青海湖的美丽。

临近黑马河时，天也慢慢暗了下来。

湖边落日，夕阳西下，天空似乎是被野火染红一般，

一切都归于宁静，静得一如暮色之掩来，静得能听到一颗躁动的心在瞬间变为平和安宁。高原的晚风徐徐吹来，不远处的湖水细浪呢喃，仰头一望，天空依然蔚蓝，星星散落在草原四周，淡淡的月光流泻在浑宏苍茫的原野上，远远的传来犬吠声，周遭愈加显得幽静。

黑马河：（住宿）

黑马河位于西宁以西约220公里处的青海湖边上，是观看青海湖日出的最佳地点之一。从这里往西沿着109国道90公里到达茶卡盐湖，沿环湖西路70公里到达鸟岛。

住宿：黑马河乡镇有很多宾馆和招待所，条件较好的有宝马宾馆，青海湖宾馆等，从这里步行半小时即可到湖畔的祭海台，也可以住湖边一些藏民开的帐房宾馆。

餐饮：青海湖盛产湟鱼，又称裸鲤，在黑马河不少饭馆会向你兜售新鲜的湟鱼，但近年来由于数量急剧下降，当地政府已经明令禁捕，因此最好还是不要吃，在镇上一些小饭店能吃到用草原蘑菇炖的鸡汤，味道鲜美，价钱也公道。特色菜有纯绿色的牦牛肉，手抓羊肉， 正宗原味酸奶 ，藏族特色食品糌粑等。

小提示：如果你想体验一下游牧民族的帐篷，也无可非议，但是要有心理准备，可能和你想象的不太一样。里面还算干净，虽然说有浓郁的藏式特色及味道，但是你不就是想体验这种民族气息吗？到晚上住到半夜，这个潮这个冷啊，整个人冻得缩成一团，可能还有小老鼠等小动物光顾。

晚安了，头枕涛声，做个好梦，清早带你看日出。

D2：黑马河——茶卡盐湖——鸟岛——刚查——翻大冬树垭口——冰沟——祁连

全程约450公里，早晨5点50，天还刚蒙蒙亮，就得起床，不要洗漱和吃饭，穿上厚实保暖的衣物，赶快去湖边吧。

看过山的日出，也看过海的日出，唯独青海湖的日出与众不同。

静静的，缓缓的升起，游人的叹息，飞鸟的鸣叫，更增添了一份迷离。

没有泰山的梦幻，也没有东海的璀璨，一个内陆湖的日出就这样展现在眼前。

金光万道，胜似西天仙境，好像在一瞬间，你的心情和周围的景色一样，豁然放亮了。

回到宾馆，整理行李，洗漱完毕，在门口餐厅简单用餐。

油条还可以吧，就是稀饭真心难吃，是昨天的大米饭今天兑水煮的。

没办法，再吃面了。

此面非彼面，它学名称为：炮仗，有大炮小跑之分，奇怪吧？其实作为本地人我也不清楚为什么叫这个名字，可能是面一节节的像小时候我们放的小鞭炮，故名吧。

离开黑马河，一路赶往茶卡盐湖，途中要翻越3817米的橡皮山。

山坡上的羊群

虽然海拔只有3817米，但有木有摸着天的感觉。

翻山时路不是十分好走，且坡大弯多，要谨慎驾驶，过了山就好了，离河马和90公里，也不算太远。

位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇附近。“茶卡”是藏语，意即盐池，也就是青盐的海。

门票：35元开放时间：7:00---18:30建议游玩时间：2小时最佳旅游时节：夏秋季观盐湖风光,但前提必须是晴天。否则就没必要来。小提示：4---10月气候干燥、凉爽，紫外线强，游客需带防晒品。

茶卡盐湖素有“中国乌尤尼”之称，这么美的场景不拍怎么行，只拍到此一游照会让我觉得无比愧对这般美景好嘛！！！

如果大家想拍摄下面这样的倒影一定要选好时机。平静的水面形成的倒影可以用来拍摄迷死人的对称式构图。

不能选风太大的日子，不然会“吹皱一池春水”难以形成影子。没有水不行，水太深了又略嫌危险，浅浅的积水才刚刚好~也才更有“天空之镜”的味道。

不过上来后你的脚丫肯定是盐水猪蹄，裤脚也是硬邦邦的，卤水哦老大。

喜欢这里废旧的电线杆和铁轨，小火车在雪白之境行走，有着很怀旧的感觉。

堆积如山的结晶盐，据说可以供全国人民吃85年，想前几年的抢盐潮，有没有一种正真被欺骗的感觉。

离开了茶卡盐湖，沿原路返回黑马河，从环湖西路去往美丽的祁连，沿途会经过鸟岛。

环湖西路是离湖边最近的一条路

但没有了油菜花，只有星星点点的无名野花点缀在湖边的草地上。

公路的一边是烟波浩渺的青海湖，一边是起伏的草地。

有木有XP桌面的感觉？

在青海湖的西北角临青海湖的地方，有两座大小不一，形状各异的岛屿，一东一西，左右对峙，傍依在湖边，这就是鸟岛，每年3～4月，从中国南方和东南亚等地迁徙来的雁、鸭、鹤、鸥等候鸟陆续到这里开始营巢；5～6月间，岛上鸟蛋遍地，幼鸟成群，热闹非凡，声扬数里。

门票：旺季5-10月，票价115元。11-4月票价75元。

?吃：走了一路补充食物，鸟岛宾馆就餐，不过因为是星级，价格就不好说。附近也有饭馆，旅游季节可以吃到当地的牦牛肉炒黄蘑菇。

因为它有着独特的地理条件和自然环境，这里地势平坦，气候温和，三面绕水。环境幽静，水草茂盛，鱼类繁多，是鸟类繁衍生息的天然场所。

车子离开鸟岛，经刚察县短暂停留，继续前往默勒草原，这时司机可能会带你进入一条不知名的小路，这条路地图没有，车载导航也不显示，旅游大巴也进不去，可这条路上的风光绝佳。

满山的野花在清凉的微风中摇曳。

风信子，粉红一片，染红了草原，草原于是带上了浪漫和妩媚的色彩，沁人心脾。

路旁小河，清澈见底。

真宗的鲜花插在牛粪上，嘿嘿。

知道这是什么吗？牛粪墙。

可以想象这家的女主人是怎样的美丽和聪慧，把辛苦的劳作变得诗情画意。

沿着曲曲折折的公路，来到大冬树垭口。

天空仿佛离自己更近了，大片的云彩就在眼前，脚下是成片成片的草原，四处尽是飘扬着的经幡。

翻过山口就是冰沟林海，一路下山。

天境祁连，东方小瑞士在向你招手。

出得门源县城，眼前看到的仍旧是大片大片的油菜花，公路两旁整整齐齐的种植了两排树木，几十公里一直延续到仙米。行驶在林荫大道，免去了太阳的直射，看到风景特美的地方停下来拍拍片，优哉悠哉，轻松惬意。

公路两旁整整齐齐的种植了两排树木，几十公里一直延续到仙米。

在景区门口看到这位回族大姐在绣花，是漂亮的双面绣哦，手真巧。

从北山到西宁有120多公里的路程过了甘禅口不远，汽车驶上了著名的十二盘坡。在山顶回望来路，象极了一条蜿蜒而上的巨蟒，它左右扭曲，共十二次之多，因此被称作“十二盘坡”。

十二盘坡舞动于造化之中，上十二盘，下十二盘，人行其间，宛如乘青龙之背御风而上或御风而下，荡气回肠。

互助土族自治县位于青部,县城威远镇距省会西宁35公里。有土.藏.回.汉等11个民族，其土族6万多人。土族有自己的民族语言--土语，属阿尔泰语系蒙古语族。土族有自己独特的服饰。土族妇女着花袖衫，衣袖上的红色象征太阳和幸福；黄色象征大地和和吉祥。土族男子戴毡帽，系绣花腰带。

主要看点：土族风情

旅游景点：互助扎龙沟   佑宁寺   民俗风情园

购       物：  互助青稞酒

餐       饮：  代表性的风味食品如；哈力海、沓乎日、尕仁么、烧麦等。 互助葱花土鸡

进入县城，因环青海湖国际公路自行车赛，今天是互助赛点。

环湖赛从2002年开始，每年7至8月在青海省举行。经国际自行车联盟批准，环湖赛为2.HC级，是亚洲顶级赛事，也是世界上最高海拔的国际性公路自行车赛。仅次于环法赛、环意大利赛、环西班牙赛等职业巡回赛。

青海市场充斥着大量的名目繁多的青稞酒，其实最正宗的是互助酒厂生产的互助牌青稞酒，原产地保护。

土族妇女的袖子用红、黄、黑、绿、白等不同颜色拼成，恰似天上的彩虹，因此，互助被誉为“彩虹的故乡”。

好有范的男纸汉，傍晚沿宁互公路返回西宁。

西宁的夜晚凉爽而又宁静，4天的旅程不知道在你心中留下了多少的记忆？依依不舍，但今天的离别不就是为了明天的重逢吗？我相信，你会怀念这片美丽的土地的，我们一定还会再见。

全文结束，谢谢观赏。