驾行---第一次来青藏高原

01.前言

被称为“世界屋脊”的青藏高原一般海拔在3000-5000米之间，平均海拔在4000米以上，高海拔、空气稀薄成为旅行者最大的挑战，而这一片神奇的雪域高原，以它独特的自然景观、人文风情和宗教文化，又令千万旅行爱好者神往！

看完这篇攻略你就知道其实高原不可怕，只要正确选择适合自身条件的旅行线路，高原也是能很轻松的适应的，而且能玩的很嗨！

图：年保玉则。by天草四郎

初入高原，青海是最理想的选择。

第一次进高原的小伙伴们第一关心的问题就是高原反应，根据我在青海多年的接待经验特总结如下，希望能给大家一些切实有用的建议，以作参考！高原反应，的确是制约很多人制定高原旅行计划的关键因素，第一次来高原应该做到循序渐进，从低海拔慢慢到高海拔，有个适应的过程。

图：水上雅丹。by狼毒花

青海省省会西宁的海拔高度在2300米左右，对于普通人来说都是可以接受的，基本上不会有太大的高原反应，因为海拔较适宜，很多旅行者都会选择青海作为进入高原的第一站，青藏高原上两大省会城市西宁和拉萨作为最繁忙的交通枢纽，几乎所有旅行线路都是从这两大城市辐射开来的，看看下面两省主要的旅游目的地海拔就清楚西宁是进入高原的最佳首选了。

图：青海雅丹地貌。by狼毒花

青海的地理环境及景点分布

青海省的名称因境内有全国最大的内陆咸水湖—青海湖而得名，长江、黄河、澜沧江发源于此，又称“三江源”，素有“中华水塔之美誉”。全省地形差异明显，东北部有阿尔金山、祁连山数列平行山脉和谷地组成，平均海拔在4000米以上，蕴藏着丰富的冰雪资源，东北部的主要景点有塔尔寺、青海湖、祁连大草原、坎布拉风景区、互助北山国家森林公园等。

图：塔尔寺。by狼毒花

西北部是中国三大内陆盆地之一的柴达木盆地，面积比广东省的面积还大2万多平方公里，盆地南部多为湖泊、沼泽、并以盐湖为主，境内主要景点有茶卡盐湖、大柴旦湖、察尔汗盐湖、水上雅丹、南八仙雅丹魔鬼城、冷湖石油小镇等。

图：青海雅丹。by深蓝天空

南部是以昆仑山为主体的青南高原，其面积占到全省一半以上的面积，平均海拔在4500以，其境内的阿尼玛卿雪山已对外开放，主峰海拔6282米，境内主要看点有阿尼玛卿雪山、年保玉则、长江源、黄河源、可可西里自然保护区等。

图：可可西里。by狼毒花

图：青海地理区域划分及景点分布。by狼毒花

青海有哪些必看的打卡地？

青海湖：因为较容易适应的3200米左右的海拔，这里成为众多旅行者来青海必去的打卡地，其实在诸多线路中这里也是必经的地方，从环湖东路和109国道的交叉口到黑马河乡其可以观湖的路段足足有90多公里，沿途风景大美。

图：青海湖。by狼毒花

Tips：青海湖核心景区二郎剑门票100元，有点小贵！建议大家走牧民牧场到湖边的通道，7、8月牧场内还种植了大面积的油菜花，收取5-10元的门票费就可以看花看湖了，漫步湖畔甚是惬意。

茶卡盐湖：茶卡盐湖被称为中国的“天空之镜”，这里海拔3000米，和青海湖的海拔差不多，大可不必担心高原反应，只要别感冒，不剧烈运动，都不会有大的问题，盐湖的镜面效果在晴天里表现的淋漓尽致，一天中的10点左右和下午4点左右是最佳的拍照时间，穿衣需大红大绿大黄大蓝，越是鲜艳其倒影也越是清晰纯净，盐湖夏秋的星空也是极美的，喜欢摄影的朋友大可一显身手，看看你镜头中的银河到底如何!

图：茶卡盐湖。by不二梁品

水上雅丹：正在开发中的水上雅丹位于海西州东台吉乃尔湖和西台吉乃尔湖的中间，湖面海拔2680米左右，四周是荒无人烟、一望无际的戈壁大漠，在这荒凉之地，湛蓝的湖水在阳光的照耀下波光粼粼，千姿百态的雅丹地貌倒映在湖面上，构成了一幅绝美的画卷，景区正在建设中，暂时可免费进入。

图：水上雅丹。by狼毒花

祁连大草原：祁连山靠近国道的大草原平均海拔在3000米左右，作为中国最美的六大草原之一，以其山清水秀风景如画牛羊成群赢得海内外游客的一致好评，在最美丽的7、8月来青海的游客有3天以上的旅行时间一般都会选择来这里看看。

图：祁连大草原。by深蓝天空

塔尔寺：塔尔寺有着几百年的历史，作为西北藏传佛教格鲁派名寺这里有很多虔诚的信徒前来朝拜，寺院距离西宁20几公里，市区乘车非常方便，很多旅行线路也会包含这个景点，被称为塔尔寺艺术三绝的壁画、酥油花、堆绣还是非常闻名的，蜚声海内外。

图：塔尔寺。by狼毒花

翡翠湖：这是另一处柴达木盆地中的绝美之地，翡翠湖以她翡翠般的湖水所形成的另一种天空之镜般的美景，近年来吸引了大量自由行游客，自驾或自由行拼包车游客可免费直达翡翠湖畔，最佳拍摄时间在上午十一点以前或傍晚，天晴无风多云的天气为最佳拍摄机会，如遇雨后天晴可千万别放过拍照的好时机哦！

图：翡翠湖。by狼毒花

年保玉则：年保玉则位于果洛藏族自治州境内，这里是巴颜喀拉山的最高峰，平均海拔在4000米以上，年保玉则山系的海子星罗棋布，多大300多个，其中最著名的有仙女湖和妖女湖，仙女湖和妖女湖名字反差如此之大，是不是一个好看到极致一个难看到极致呢？不是的！她们同样美丽非凡，只不过仙女湖的睡是蓝色的，而妖女湖的水是绿色的，用最奢华的词语来形容年保玉则的美那都显得苍白，6、7、8月的年保玉则宛如仙境一般，也只有仙境才如此！

图：年保玉则。by天草四郎

在不同的季节遇见最美的青海

很多在外地的朋友都问到同一个问题，就是问我什么时候到青海才能看到最美的景，我告诉他们无论春夏秋冬，都有不一样的美景，就看你想看什么了。

图：俄博梁雅丹。by深蓝天空

青海的气候特征：青海省作为青藏高原的一部分，属于高原大陆性气候，具有光照充足、日照强烈、昼夜温差大、降水量少而集中等特点，冬季寒冷而漫长，夏季凉爽而短促，春季（3月-5月）：气候慢慢变暖，青海贵德黄河两岸梨花盛开，满城梨花，姹紫嫣红，朵朵梨花恰似个个精灵，吸引八方游客赏花踏青，这里更以“天下黄河贵德清”之称的黄河风光为主，途中的丹霞地貌阿什贡国家地质公园也是个不错的选择，3月-5月也是观候鸟最佳的季节，此时贵德黄河流域湿地、青海湖鸟岛都是观鸟的绝佳之地。

图：贵德。by深蓝天空

夏季（6月-8月）：夏季青海是名副其实的夏都，这里没有盛夏的炎热，晚上还得盖上厚厚的被子，夏季青海的高原草场众多，可选的打卡地也是数不胜数，最为值得一去的当属祁连山草原，7月的门源油菜花海更是吸引了四面八方的千万旅行者，油菜花花期不长，很受气候影响，所以选择来看青海油菜花海的请多留意官方通知或多咨询当地朋友。被称为“天使后花园”的秘境年保玉则也是来青海旅行的不二选择，这里山花烂漫，湖泊、神山、蓝天、白云是永远的主题，青海盐湖众多，想拍美照的亲可选择茶卡盐湖、莫河盐场、大柴旦翡翠湖等。

图：门源。by雨钓

秋季（9月-11月）：似乎青海的秋天就是不经意间就来了，常有人说青海只有冬夏两季也不为过，春秋的确很短，秋天的青海也不失绚丽，互助北山国家地质公园、黑泉水库峡谷等的秋景也是美丽冻人的。

图：海南州。by深蓝天空

冬季（12月-次年2月）：想感受大西北苍凉之美的你可选择这时来，柴达木盆地中的万里戈壁，千奇百态的雅丹地貌魔鬼城，肯定能让你对无人区，对荒凉有别样的感触，冬天的青海湖也会结冰，也只有这个季节你可以站在洁净的湖面上，那真是不一样的感觉，另外祁连的八一冰川也是个不错的选择，不过这里不是适合每一个人来，具体还要看自己的身体状况如何，旅行还是安全第一，量力而行！

图：八一冰川。by雨钓

Tips：每年的5月到10月是青海的旅游旺季，此时出行成本会略有增加，主要是住宿费和车费，错峰出行也是不错的选择，既可以避开人山人海，还可以省钱独享美景哦。

如何选择最合理的出行方式？

到了青海，你会发现很多值得去的景点都在数百公里之外，那我们应该去哪些地方不会留下遗憾，应该采取哪种出行方式是合理能接受的，这个应该是大多来青海的旅行者所纠结和非常关心的问题，通常我们会选择以下几种方式：

跟团游：常规的跟团游也是有诸多的好处的，主要体现在性价比上，还有能节约时间，安全有保证，能很好的控制开销，比较省心省力。缺点就是走马观花，自由度不高，现在的年轻人很少能接受。到了青海常规的景点是有团队游的，有些路程远的目的地是没有团队游的。如魔鬼城、大柴旦翡翠湖、可可西里等只能采取拼包车和自驾游方式。

自助游：自助游就是有很强的自主性了，你要自己熟悉一大堆的攻略和线路安排，并不是每个人有时间来做这些事情，而且最后也就做到一知半解，毕竟不是专业做这方面的。青海省会西宁附近的一些打卡地是可以自助游的，比如塔尔寺，离西宁30公里不到，乘车什么的都很方便，青海湖和盐湖也方便一些，其他地方都不适合自助游，路程远不方便。

自驾游：近年来自驾游越来越多的成为大家的旅游方式，主要是自驾游灵活自由随意可改变线路，想停想走自己说了算。来高原自驾你要应对的还有高原反应，还有高原的复杂路况，若非要自驾最好结伴而行，以保安全。

拼包车半自驾游：这种出行方式综合了以上几种旅游方式的优点，来青海旅游，时下这种出行方式是最流行的选择，越来越受到年轻人追捧。拼车或包车使旅行的自由度大大提高，做到了随走随停灵活自由，不受时间限制可尽情畅玩，也免去自驾的劳累，一路由熟悉路况的老司机驾驶安全有保障。值得一提的是越来越多的司机加入到这个业务中，司机素质和驾驶技能层次不齐，车辆保险高低不一，所以旅行者私下联系的司机都存在这个问题，本人觉得在选择这种出行方式时最好还是找一些靠谱的网上平台预约，可最大限度的获得安全保障，起码有保险保障。

图：门源。by深蓝天空

综述以上出行方式，还是建议大家多问问去过青海的朋友，毕竟他们的回答才是最符合实际的。还有可以结交一些当地的资深驴友，他们的建议肯定能满足一些有较高野外旅行要求的朋友。还有最简单的办法就是找当地做户外的拼包车旅行公司，他们有长期的这方面的经验，线路规划肯定是最为合理的，所储备的司机和车辆资源也是最为丰富的，物美价廉而且都有保险保障，能更好的满足个性需求。

想要玩的嗨，这些旅行线路应该可以帮到你。

为了能让第一次来青海的小伙伴们可以根据自己的预算时间准确选择最为完美的旅行线路，我根据多年的经验做了以下线路，仅供来青的千万旅行爱好者参考，不足之处请多指正！

图：门源。by雨钓

短线游1：青海湖一日游

如果你在青海只有一天或两天的时间，那我建议你还是去看看塔尔寺、青海湖，塔尔寺可自助前往，西宁到塔尔寺所在地湟中县距离不过20几公里，班线车都是很方便的，青海湖距离西宁有150公里，若不是自驾还是跟团游比较方便。

图：青海湖。by雨钓

Tips：由于10月-次年3月是青海的严寒期，想一睹冬季高原蓝宝石静谧风光的游客，冬季来青海一定要注意保暖，羽绒服必不可少，其他季节来青的游客，都建议带上一件防寒外套，以防高原多变的天气！

西宁至青海湖150多公里，去程还是比较方便的，返程时因为游客游玩时间长短不一，公共交通不是很方便。可以关注一下我们精心为您准备的一日游，省时省力省心省钱还玩的开心！

短线游2：青海湖、茶卡盐湖两日游

如果你在青海预算的旅行时间有两天，那我强烈建议你走走青海湖、盐湖两日游线路，被称为“高原蓝宝石”的青海湖前面有了介绍，就不多说了，青海的盐湖很多，被誉为中国“天空之镜”的茶卡盐湖几年间变身网红景区，已成为游客到青海旅游的必到景点之一，地处柴达木盆地的茶卡盐湖因为在一望无际的戈壁滩上所以视觉上天空很低，其湖面平静如镜，夏季的团团云朵似乎触手可及，湖面在白色盐晶体之上，漫步其间，仿佛置身于天空之镜，如在童话幻境一般。

图：茶卡盐湖。by不二梁品

Tips：由于10月-次年3月是青海的严寒期，茶卡盐湖会闭园改造，所以冬季来青旅行的游客只能去看看旁边的莫河盐场，风景大不如夏天的盐湖，冬季只能选择自助游或者拼车包车游，跟团游这时也停止发车了！

西宁到茶卡往返也有600多公里，虽然有班车也开通了火车，但对于还想去青海湖的游客来讲，公共交通也不是很方便，为此我们准备了两日游行程，有跟团游，也有拼车包车游，希望能帮到您！

短线游3：青海小环线三日游

来过青海的的朋友肯定会给你的青海之旅推荐被评为中国最美六大草原之一的祁连山大草原，7月、8月祁连大草原的美是名副其实的，此时山清水秀风景如画，天高云淡夏季如春，还有巍峨的雪峰，广袤的肥沃草原。

图：祁连。by雨钓

Tips：大冬树垭口海拔高，夏季也很冷，建议带好保暖的外套等。祁连山大草原的最佳旅行时间为每年的6、7、8月。走青海小环线因为其景观间距离较远，交通有些不便，最好选择拼车或包车，拼车价位更容易让人接受。

青海小环线全程约1000公里，拼车包车游是最佳选择，能最大限度的自由停靠自由拍照，尽享美景！

短线游4：青海甘肃小环线四日游

长江、黄河、澜沧江从这片土地上汇聚成流滋润了华夏大地，可可西里地区申请世界遗产成功，无疑又把大美青海更好的展现给了大家。如果你在青海有四天的时间，可以考虑青海加甘肃的走法，欣赏大美青海的湖泊、草原、雪山之后去感受一下祁连山北麓张掖地区七彩丹霞地貌的神奇，在2005年这里曾被《中国国家地理》杂志评为“中国最美的七大丹霞地貌”之一。

图：张掖七彩丹霞。by雨钓

Tips：张掖七彩丹霞地质公园从北入口进园的，摆渡车依次停靠的看景台站台是2，1，5，4。

青海、甘肃小环线全程1400公里，拼车包车游最省钱，也是玩的最舒服开心的。

长线游1：青海甘肃大环线常规线路六日游

从西宁出发历经6天约2400公里里程，行程覆盖了青海、甘肃的经典精华打卡地，集合了高原奇特的自然风光和河西走廊丝路人文景观，最后回到西宁结束完成一个完美的环线之旅，不走回头路。

图：鸣沙山。by慢慢美丽的心情

Tips：多数小伙伴走大环线都会选择当地有资质的户外旅行机构采取拼车包车的方式自由行，主要原因是当地司机对路况熟悉，对行程的安排把握掌控到位，不走冤枉路，省心省力省时。6日游想去看水上雅丹地貌的小伙伴当日务必早起出发，当日路程较远，不然当晚到敦煌会很晚。

青海、甘肃大环线全程2400多公里，不建议自驾。当地拼车包车司机经验丰富，熟悉路况相对安全，也不用去操心自驾时关于行程吃住行的那些琐碎事，专心畅玩就是！

长线游2：青甘大环线精品线路七日游

正在开发中的水上雅丹地貌，越来越多的受到小伙伴们的关注，其实很多青海人都不知道这个地方更别说去过了。这里的湖水湛蓝而清澈，风雕雅丹粗狂而精巧，天空深邃而明净，公路笔直而无际，在这荒凉的柴达木戈壁滩上，壮观诡异的水上雅丹拥有了大自然无与伦比的静美风光。托素湖边的外星人遗址也神秘莫测，还好现在拆了高速路边的雕塑，之前的游客可能都有这样的经历，很多人都说路边的雕塑就是外星人遗址，那你很遗憾的错过了去往外星人遗址沿途的大美风光，遗址准确位置在白公山下托素湖边，离公路大概有35KM，可不是路边的雕塑哦！

图：黑马河。by不二梁品

图：嘉峪关。by慢慢美丽的心情

Tips：青甘大环线7日游是深度游，我们在7月8月建议游客在祁连县城住一晚，可以上卓尔山去欣赏日出时的大美祁连风光，其他时间我建议大家花一天的时间去游玩青海雅丹魔鬼城和水上雅丹，这里暂时都是免费的，风景绝美，绝对不会让您失望的！

推荐自驾游或拼车包车，年轻的小伙伴大可选择拼车行，既能省点儿开支又能结交到新的朋友，大家一起方便用餐用房，我觉得包车适合家庭为单位的，相对拼车车内不会拥挤，自主性更强，水上雅丹最佳拍摄时间为日出日落时，阳光透过云层洒在雅丹地貌上倒映在清澈的湖面上，甚是壮美！

结束语

说起西北，你肯定满脑子的荒凉，而这里不仅仅如此，这里还有草原、雪山、湖泊、戈壁、沙漠，还有无数守护着这一方土地的精灵，看惯了满眼绿水青山的你是不是也想来探一探这高原的神秘呢，期待你来和我们一起去深入，去揭秘。

全文结束，谢谢观赏。