身高110cm的孩子一日食谱

A套：

早点：

茶鸡蛋1个（50克）

全脂牛奶250ml

全麦吐司 70 克

午餐：

米饭130克

香菇油菜：香菇10克，油菜50克

冬瓜丸子汤：冬瓜50克，瘦猪肉30克

芹菜炒香肠：芹菜50克，香肠10克

晚餐：

紫面馒头（紫面粉50克）

白菜丝拌豆腐丝：白菜50克，豆腐丝50克

红烧鱼：鲤鱼100克

零食一：桃子200克

零食二：玉米100克

B套：

早点：

菜肉小馄饨8个，配紫菜、虾皮少许

午餐：

紫米饭：紫米25克，大米25克

肉丝菠菜炒粉丝：菠菜50克，瘦猪肉50克，湿粉丝120克

羊肉白萝卜汤：白萝卜50克，羊肉50克

晚餐：

小花卷1个（70克）

小米粥：小米30克

凉拌海带丝：海带丝50克

鸡蛋菜花西红柿：鸡蛋1个，菜花50克，西红柿50克

零食一：苏打饼干25克，酸奶65克

零食二：葡萄200克