营养早餐30组

一日之计在于晨，送你三十套营养早餐搭配，让你开起元气满满的一天！

营养早餐30组的做法

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1

第一天：黑芝麻豆沙烤饼，西红柿炒甘蓝，面包片，煮鸡蛋，原味热奶茶

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2

第二天：吐司盒子烤蛋，红糖三角，牛肉早餐肠，木耳炒油麦菜，热牛奶

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3

第三天：土豆泥沙律三明治，千岛火腿蔬菜沙拉，热牛奶

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4

第四天：豆沙包，玉米饼，虾仁小白菜烧冬瓜，煮鸡蛋，草莓味热奶茶

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5

第五天：鸡蛋饼面包，卷心菜炒虾仁，煮鸡蛋，热牛奶

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6

第六天：黑芝麻豆沙烤饼，迷你可颂面包，鸡蛋饼面包，肉末茄条，煮鸡蛋，热牛奶

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7

第七天：麻酱花卷，抹茶蜜豆吐司，鸡蛋饼面包，西葫芦木耳炒虾仁，煮鸡蛋，热牛奶

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8

第八天：黑芝麻豆沙烤饼，迷你小可颂，胡萝卜烧白菜，煮鸡蛋，牛奶星星

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9

第九天：白馒头，黄桃蛋糕，烤排骨，炒杂菜，煮鸡蛋，热牛奶

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10

第十天：番茄肉酱意粉，黑椒牛排，油醋生菜沙拉

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11

第十一天：白馒头，海绵蛋糕，木须肉，饺子，煮鸡蛋，热牛奶

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12

第十二天：海绵蛋糕，西兰花木耳炒虾仁，面包片，煮鸡蛋，热牛奶

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13

第十三天：鸡蛋饼面包，卤蛋红烧肉，角瓜炒虾仁，黑米八宝粥，热牛奶，鹌鹑蛋，核桃仁

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14

第十四天：豆沙小面包，麻酱花卷，鸡蛋饼，肉末茄条，热牛奶

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15

第十五天：麻酱花卷，面包片，抹茶蜜豆蛋糕卷，蛋挞，腐竹木耳小白菜，煮鸡蛋，红枣豆浆

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16

第十六天：椰蓉面包棒，饺子，虾仁木耳烧白菜，煮鸡蛋，热牛奶

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17

第十七天：馒头&花卷，蒜蓉培根炒油麦菜，焦糖鸡蛋布丁，台式烤香肠，煎鸡蛋，鸳鸯奶茶

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18

第十八天：盖浇面，香肠

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19

第十九天：奶棒面包，玉米鸡蛋烙，西兰花白菜胡萝卜炒虾仁，枸杞小米粥，热牛奶

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20

第二十天：红糖三角，香菇肉卷，圆白菜炒虾仁，煮鸡蛋，热牛奶

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21

第二十三天：白吐司泡奶，洋葱木耳炒鸡蛋，煮鸡蛋，热牛奶

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22

第二十四天：千岛火腿蔬菜三明治，炸素丸子，热牛奶

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23

第二十五天：吐司盒子烤鸡蛋，小馒头，枣糕，锅包肉，番茄炒西兰花，热牛奶

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24

第二十六天：麻酱花卷，三色菜粒，青椒洋葱炒鸡肉，煮鸡蛋，核桃仁，热牛奶

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25

第二十五天：菠菜鸡蛋三明治，台式烤香肠，甘梅地瓜条，养血五黑粥，热牛奶

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26

第二十六天：肉末茄子盖饭

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27

第二十八天：鸡蛋饼面包，海苔肉松饭团，西红柿炒圆白菜，卤鹌鹑蛋，小丸子，肘子肉，煮鸡蛋，热牛奶

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28

第二十八天：鸡蛋饼面包，肉松卷，西兰花炒虾仁，煮鸡蛋，猪头肉，原味热豆浆

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29

第二十九天：菠菜鸡蛋炒粉条，五香鹌鹑蛋，白面大豆包，炼乳奶茶

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30

第三十天：鸡蛋饼面包，猪肉酥火勺，面包片，豆芽炒粉，煮鸡蛋，热牛奶